ステップ2は

「集中・継続できるものをそろえる」です。




ステップ1では集中を妨げるものを

部屋から追い出しました。




今度は「集中力」、「継続力」を

アップさせるものをそろえ、配置していきましょう。




「集中力」や「継続力」をアップさせてくれるものとは、

「自然なもの」です。




自然で、リラックスできる学習環境こそ

集中力を高め、長時間学習を続けさせて くれます




ナチュラル イズ ザ ベスト です!




逆に、不自然でリラックスできない学習環境は

あなたの集中力を下げ、疲れさせてしまいます。





例えば、椅子と机。



椅子と机の高さが合っていないと

姿勢が悪くなり、肩が凝ります。



脳への血流が悪くなり、

頭がぼーっとしてきます。



また、背中を丸めて学習していると

お腹が圧迫され、浅い呼吸になり、脳へ酸素がいきにくくなります。






その他にも、刺激の強すぎるライトを使っていると

だんだん目が疲れてきます。




目の疲れから

頭が重くなり、集中できなくなってきます。





これらの環境に共通するのは

人間にとって「不自然」な

姿勢や光の刺激を与えているということです。





それとは逆に、

自然な状態、リラックスできる状態にしてくれる

椅子や机、ライトもあります。





そういったものをそろえることで、

疲れることなく、長時間、集中して学習を続けることができます。





STEP2 「集中・継続できるものをそろえ る」




■ お勧め学習アイテム

・ 長く座っていても疲れない椅子

・ 観葉植物


・ リラックスできる音楽


・ 目が疲れないライト


・ おいしいコーヒーや紅茶


・ 遠くを見渡せる窓




長岡市の家庭教師プロフェッショナル